Cours de GYROKINESIS® à Bordeaux
Qu'est-ce que la GYROKINESIS ® ?
La GYROKINESIS est la grande sœur du GYROTONIC. Appelé autrefois le yoga pour les danseurs, elle procure les mêmes bienfaits et utilise les principes du GYROTONIC sans utiliser les appareils. Elle se pratique assis sur un tabouret, au sol ou debout.
Pendant la séance c’est le souffle qui mène la danse. Nous viendrons dans un enchaînement de mouvements circulaires, en spirale et ondulatoires travailler nos appuis dans le sol, délier nos articulations, et mobiliser l’ensemble de notre corps. Les sensations de renforcement, étirement ainsi que de bâillement intérieur se feront sentir. La sangle abdominale est en travail tout le long de la séance.
A la suite d’une séance vous vous sentirez centré·e,
délié·e, oxygéné·e
et plus détendu.
Les cours se dispensent en groupe de 4 personnes maximum afin de pouvoir corriger et accompagner correctement chaque participant.
Quels sont les bienfaits de la GYROKINESIS ?
Au niveau physique
- Améliore la posture et diminue les douleurs de dos dites posturales
- Améliore simultanément la force et la souplesse
- Assouplis et libère les articulations
- Améliore la mobilité en travaillant le corps sous tous les plans
- Améliore la musculature profonde et donc le maintien de la posture
- Améliore la circulation sanguine et lymphatique
- Améliore l’équilibre et la coordination.
- Réduit les risques de blessures
Au niveau mental
- Améliore la concentration
- Régule le système nerveux
- Aide à la reconnection à son corps
- Améliore la perception de son corps
GYROKINESIS® is a registered trademark of Gyrotonic Sales Corp and are used with their permission.